ĮPROČIŲ FORMAVIMAS – TĘSTINIAI MOKYMAI (dr. N. Norvilė, dr. L. Ustinavičiūtė) (10 akad. val.)

• Kviečiame sudalyvauti tęstinėje 6 savaičių mokymų programoje, kurios tikslas yra praktiškai pritaikyti mokymų metu gautas žinias formuojant konkrečius, kiekvienam dalyviui asmeniškai svarbius, įpročius. Pvz., darbus atlikti laiku, nevėluoti į susitikimus, sportuoti du kartus per savaitę, pozityviau mąstyti, laiku eiti ilsėtis, miegoti 8 val. per parą ir pan.
• Šiuos atvirus mokymus veda dr. Laura Ustinavičiūtė, dr. Natalija Norvilė - profesionalios psichologės, padėsiančios giliau suvokti pagrindinius asmenybės elgesio motyvus ir principus.
• Mokymų aprašymas: Kardinaliai pakeisti save ar savo elgesį yra labai sudėtinga. Mes kasdien patiriame įvairių rūpesčių, kurie sužlugdo mūsų gerus ketinimus. Jie išmuša mus iš komforto zonos, ir priverčia pasijusti nemaloniai, nepatogiai, jausti įtampą. Tuomet mes grįžtate prie savo senų, patogių įpročių.
• Siūlome jums moksliškai patikrintus ir kasdienybėje efektyviai pritaikomus metodus bei priemones, kurie jums padės pasikeisti ir priartėti prie savo idealaus vaizdo. Mokymų metu išmoktos technikos jums padės efektyviau save realizuoti daugelyje gyvenimo sričių ir įgyvendinti savo svajones, kurioms išsipildyti visuomet pritrūkdavo laiko.
• Kokius įgūdžius tobulinsime: asmenybės prioritetų nustatymas, tikslų formulavimas, sprendimų priėmimas, laiko planavimas,  pozityvus mąstymas, neigiamų įpročių nustatymas, teigiamų įpročių formavimas (atkryčio prevencija), teigiamų elgesio pokyčių užtvirtinimas ir palaikymas, savirefleksijos gebėjimai.
• Mokymų struktūra: Mokymų ciklas susideda iš 6 susitikimų, kurių kiekvienas trunka 2 akademines val., o visas ciklas išdėstytas 1,5 mėnesio laikotarpyje. Maždaug 80% visų užsiėmimų turinio užima praktiniai pratimai ir jų rezultatų analizė. Kiekvieno susitikimo pabaigoje dalyviams siekiant formuoti įpročius yra pateikiamos individualios užduotys. Kadangi mokymai yra skirti suformuoti praktinius įgūdžius, žinias mokymų dalyviai pradės taikyti “čia ir dabar“.
• Mokymų ciklas:  6 sav. programa, kuri įtraukia:

            1 sav. Sprendimų priėmimas - išėjimas iš komforto zonos. Neigiamo ir teigiamo įpročio kaina.
            2 sav. Prioritetų nustatymas.
            3 sav. Geriausi būdai pasikeisti.
            4 sav. Produktyvi diena.
            5 sav. Svarbių darbų atidėliojimo problema ir jos sprendimas.
            6 sav. Teigiamų elgesio pokyčių užtvirtinimas ir palaikymas.

• Užsiėmimai vyks adresu MRU III-150 kab., Ateities g. 20, Vilnius,  1 kartą per savaitę, ketvirtadieniais (balandžio  10 d. – gegužės 16 d.) nuo 18.00 iki 19.30 val. .
• Tęstinių mokymų kaina: 1 užsiėmimo kaina 15 eur, viso kurso kaina – 90 eur.
• Mokymai skirti suaugusiems.
• Grupė iki 12 dalyvių.